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当前针对团队的拓展训练主要有两大类型，一类是“团队挑战”，另一类是“团队体验”。
“团队挑战”型拓展通常首先组建若干团队，进而这些团队之间为达成事先设计好的挑战性游戏目标进行竞争。这一类拓展是现实工作的一种仿真，或者说是现实激烈竞争的一种模型。通过参与这样的竞争性游戏，团队成员们可以体验到团队作战的各种特点，理解并掌握其中的各种知识点和技能点，而为日后的工作提供直接的参考。